Apple Watch Series 7 sú skvelým pomocníkom pre všetkých, ktorí chcú mať pod kontrolou svoje zdravie

Človek by povedal, že hodinky, ktoré vyšli v roku 2021 nemôžu ponúknuť nič prevratné. To je síce pravda, ale rozhodne obsahujú mnoho funkcií, ktoré pomôžu so sledovaním kondície a zdravia. A to za zlomok ceny nových. Meria tepovú frekvenciu, sledujú spánok, vedia natočiť elektrokardiogram a zmerajú saturáciu kyslíka v krvi. A pritom stále vyzerajú ako elegantný doplnok, ktorý sa hodí ku košeli aj k tričku . Poďme sa pozrieť na to, čo všetko Series 7 ponúkajú, ako si jednotlivé funkcie správne nastaviť a prečo má zmysel zaobstarať si ich práve v repasovanej verzii. Rovnako ako pri repasovaných iPhonoch či repasovaných notebookoch platí, že kvalita nemusí prísť za plnú cenu.

Displej, ktorý na vás nekričí, ale všetko ukáže

Než sa pustíme do zdravotných funkcií, stojí za zmienku jedna vec, ktorá celý zážitok z hodiniek zásadne ovplyvňuje. A tou je displej. Apple Watch Series 7 priniesli oproti predchádzajúcim generáciám o dvadsať percent väčšiu zobrazovaciu plochu . Rámčeky okolo displeja sa zúžili takmer na polovicu. V praxi to znamená, že sa na obrazovku zmestí viac dát naraz, texty sa lepšie čítajú a ovládanie je pohodlnejšie. Displej je typu OLED, takže farby sú sýte a kontrastné. Navyše je vždy zapnutý, takže stačí zdvihnúť zápästie a okamžite vidíte svoje dáta. V stlmenom režime svieti o sedemdesiat percent jasnejšie ako u starších modelov , čo oceníte vonku na slnku. A ešte jeden detail, sklo je odolnejšie proti prasknutiu, takže sa nemusíte báť ho nosiť pri športe.

Srdce pod kontrolou: Tepová frekvencia a EKG

Základom celého zdravotného ekosystému Apple Watch je meranie tepovej frekvencie. Infračervený senzor na spodnej strane hodiniek priebežne sníma váš tep a zaznamenáva ho do aplikácie Zdravie na iPhone. Nemusíte robiť vôbec nič, hodinky merajú automaticky. Ale to nie je všetko. V nastavení si môžete zapnúť upozornenie na vysoký aj nízky tep . Stačí otvoriť aplikáciu Nastavenia priamo na hodinkách, prejsť do sekcie Srdce a tam nastaviť hornú a dolnú hranicu. Keď váš tep prekročí zvolenú hodnotu v čase, keď sa nehýbete, hodinky vás na to upozornia. To môže byť v niektorých situáciách doslova zachraňujúce funkcie. A potom je tu elektrokardiogram. Aplikácia EKG umožňuje počas tridsiatich sekúnd vyhotoviť záznam srdcovej činnosti , ktorý je porovnateľný s jednoodvodovým EKG v ambulancii. Stačí priložiť prst na korunku hodiniek a počkať. Výsledok sa uloží do aplikácie Zdravie a môžete ho zdieľať so svojím lekárom. Hodinky tiež dokážu rozpoznať nepravidelný srdcový rytmus, ktorý by mohol naznačovať fibriláciu predsiení. Toto upozornenie funguje na pozadí a nevyžaduje žiadnu aktívnu akciu z vašej strany.

Kyslík v krvi: Nenápadný, ale dôležitý údaj

Apple Watch Series 7 obsahujú senzor na meranie saturácie kyslíka v krvi. Znie to možno ako niečo, čo patrí do nemocnice, ale v skutočnosti ide o pomerne užitočný údaj aj pre bežný život. Nízka hladina kyslíka môže signalizovať problémy s dýchaním, únavu alebo napríklad vplyv nadmorskej výšky na vaše telo. Aktivácia je jednoduchá. Otvorte aplikáciu Watch na iPhone, prejdite do sekcie Moje hodinky a potom na Saturácia kyslíkom. Tam funkciu zapnete. Meranie prebieha automaticky, najčastejšie v pokoji a počas spánku. Môžete si ale kedykoľvek spustiť aj ručné meranie priamo z hodiniek. Len treba povedať, že Apple túto funkciu prezentuje ako wellness nástroj, nie ako lekársky prístroj. Nemá nahradiť návštevu u doktora, ale môže vám dať užitočný prehľad o tom, ako na tom vaše telo je.

Tri krúžky, ktoré vás donútia vstať z gauča

No dobrá, donúti ich silné slovo. Ale motivujú. Aplikácia Aktivita pracuje s jednoduchým konceptom troch farebných krúžkov. Červený krúžok počíta aktívne kalórie, zelený sleduje minúty cvičenia a modrý stráži, koľkokrát za deň ste sa postavili a trochu sa prešli. Ciele si nastavíte sami. Môžete začať mierne a postupne ich zvyšovať. Hodinky vám počas dňa posielajú upozornenie, či ste na dobrej ceste k uzavretiu krúžkov, alebo či by ste mali pridať. A funguje to. Tá jednoduchá vizualizácia troch krúžkov má prekvapivú schopnosť prinútiť človeka, aby sa o pol piatej popoludní zdvihol od stola a šiel sa prejsť. Navyše si môžete nastaviť zdieľanie aktivity s priateľmi a vzájomne sa motivovať, prípadne sa zapojiť do súťaží.

Cvičenie s prehľadom: Od behu po pilates

Aplikácia Cvičenie na Apple Watch ponúka desiatky typov tréningov . Beh, chôdza, cyklistika, plávanie, jóga, pilates, tai chi, HIIT, tanec a mnoho ďalších. Stačí otvoriť aplikáciu, vybrať typ cvičenia a prípadne si nastaviť cieľ, či už je to čas, vzdialenosť alebo kalórie. Hodinky potom sledujú vašu tepovú frekvenciu, spálené kalórie, trasu vďaka vstavanému GPS a ďalšie metriky špecifické pre daný šport. Chytré je, že hodinky vedia automaticky rozpoznať niektoré druhy aktivity. Keď sa napríklad rozbehnete a zabudnete spustiť záznam, hodinky vás za chvíľu upozornia a ponúknu vám začatie tréningu. To isté platí pre cyklistiku. Po skončení tréningu sa vám zobrazí prehľadný súhrn a všetky dáta sa uložia do aplikácie Zdravie na iPhone, kde môžete sledovať svoje pokroky v čase. Pre čo najpresnejšie meranie sa oplatí hodinky skalibrovať. Choďte von na rovný terén s dobrým GPS signálom, spustite vonkajšiu chôdzu alebo beh a choďte alebo bežte asi dvadsať minút svojim bežným tempom . Hodinky sa tak naučia vašu kondíciu a dĺžku kroku, vďaka čomu budú presnejšie aj v miestach, kde je GPS signál slabší.

Spánok: Prečo by ste mali hodinky nosiť aj v noci

Sledovanie spánku je funkcia, ktorú mnoho ľudí spočiatku prehliada. Prečo nosiť hodinky v posteli, že? Lenže práve nočné dáta patria k tým najcennejším. Apple Watch Series 7 sledujú dĺžku spánku, jeho fázy a kvalitu . Nastavenie prebieha cez aplikáciu Zdravie na iPhone. Otvorte ju, kliknite na Prezeranie, potom na Spánok a vyberte Nastaviť spánok. Môžete si vytvoriť rozvrh, nastaviť dobu, kedy chcete chodiť spať a kedy vstávať, a aktivovať režim Sústredenia, ktorý automaticky stlmí notifikácie v čase spánku. Nočné meranie je dôležité aj pre aplikáciu Vitálna funkcia, ktorá sleduje vaše nočné zdravotné metriky. Tepovú frekvenciu v pokoji, dychovú frekvenciu, saturáciu kyslíka a ďalšie. Stačí nosiť hodinky v noci sedem dní po sebe a aplikácia si vytvorí váš typický rozsah. Pokiaľ sa potom niektorý z parametrov výrazne odchýli, dostanete upozornenie. Môže to byť signál prechladnutia, stresu alebo iného faktora, ktorý ovplyvňuje vaše telo.

Mindfulness: Chvíľka pre seba

V dnešnej uponáhľanej dobe znie slovo mindfulness možno trochu ako klišé, ale aplikácia Všímavosť na Apple Watch má reálny prínos. Ponúka dychové cvičenia, ktoré vás na minútu alebo dve vytrhnú z kolotoča a pomôžu vám sa upokojiť. Môžete si nastaviť pravidelné pripomenutia, aby vás hodinky v priebehu dňa vyzvali k krátkej dychovej pauze. Okrem toho aplikácia umožňuje zaznamenávať váš aktuálny emočný stav . Ide o jednoduchú reflexiu, ako sa práve cítite, a postupom času tak získate prehľad o svojich náladách a ich väzbe na aktivitu, spánok alebo iné faktory.

Prečo má zmysel zaobstarať si repasované Apple Watch Series 7

A teraz k tomu podstatnému. Apple Watch Series 7 sú skvelé hodinky. Ale nové stojí pomerne dosť peňazí. Repasované modely pritom ponúkajú prakticky totožný zážitok za výrazne nižšiu cenu. Cena repasovaných kusov začína niekde okolo troch tisíc korún , čo je zlomok pôvodnej ceny. A pritom hodinky stále podporujú najnovší systém watchOS, bežia plynule na čipe S7 a ponúkajú úplne rovnaké zdravotné a fitness funkcie ako v deň, keď opustili továreň. Repasovanie znamená, že hodinky prešli dôkladnou kontrolou, testovaním a čistením. Sú plne funkčné a vo väčšine prípadov vyzerajú ako nové. Nie je to bazárový tovar, kde neviete, čo kupujete. U spoľahlivého predajcu, ako sme napríklad my, GIGACOMPUTER , dostanete záruku 24 mesiacov zadarmo , takže máte rovnaký pokoj ako pri kúpe nového zariadenia. A je tu ešte jeden rozmer, ktorý stojí za zmienku. Ekológia. Výroba elektroniky spotrebováva obrovské množstvo vzácnych kovov a energie. Každé repasované zariadenie, ktoré sa vráti do obehu, znamená o jedno menej, ktoré skončí na skládke, ao jedno menej, ktoré je potrebné vyrobiť od nuly. Kúpou repasovaných hodiniek tak nerobíte dobre len svojej peňaženke, ale aj planéte.

Pre koho sú Apple Watch Series 7 ideálne?

Vlastne pre každého, kto chce mať lepší prehľad o svojom zdraví bez toho, aby musel nosiť nejaký klinický prístroj. Sú skvelé pre bežcov, cyklistov a športovcov, ktorí chcú presné sledovanie tréningov a tepovej frekvencie. Hodí sa pre ľudí s kardiovaskulárnymi rizikami, pretože funkcie EKG a detekcia nepravidelného rytmu dokážu včas upozorniť na potenciálny problém. Sú užitočné pre kohokoľvek, kto má problémy so spánkom a chce pochopiť, čo sa v noci s jeho telom deje. A sú perfektné aj pre tých, ktorí jednoducho potrebujú malého sprievodcu zdravším životným štýlom, niekoho, kto im pripomenie, aby sa prešli, pretiahli sa alebo sa na chvíľu zastavili a zhlboka sa nadýchli. Apple Watch Series 7 nie sú len hodinky. Sú to taký osobný tréner, zdravotná sestra a motivačný kouč v jednom elegantnom balení na zápästí. A v repasovanej verzii sú navyše múdra voľba pre rozumných ľudí , ktorí vedia, že kvalita nemusí vždy znamenať najvyššiu cenu. Rovnakú filozofiu napokon zdieľajú aj repasované notebooky alebo repasované PC - výkon a spoľahlivosť bez zbytočného preplatku.